ZUMBA クラス（約45分）＋体幹を鍛える筋肉コンディショニングとストレッチを合わせたクラス。体幹が安定すると踊りのコツがつかみやすくなるだけでなく、日常生活の所作においても身体を使いやすく疲れにくくなります。動いたあとはストレッチで使った筋肉の緊張を緩め、関節まわりもほぐして全身の循環を整えます。
有酸素運動・筋トレ・ストレッチを効率的に行い、しなやかで芯の強い身体を目指します。

ZUMBA GOLD（約45分）＋体幹を鍛える筋肉コンディショニングと柔軟性を高め疲労回復しやすくするストレッチを合わせたクラス。“音楽に合わせて踊るのは好きだけど通常のZUMBAクラスは運動強度が高過ぎる“という方向けのやさしいZUMBAクラス。運動・ダンスが初めて或いは久しぶりの方、シニア世代の方、リハビリ中の方などもご参加いただける安心、安全なクラスです。終わったあとは軽い筋トレ・ストレッチを行い、日常生活でも動きやすいしなやかで安定した身体の基盤を整えます。

[体幹強化＆柔軟性アップ]
呼吸を意識したヨガの動きを取り入れながら、全身の筋力、柔軟性、バランスを高めます。体幹を安定させ、関節を柔軟でしなやかに保つことで姿勢の改善、正しい呼吸、心身のバランスを整えます。

[少人数トレーニング]
金曜日筋肉コンディショニングスペシャル、略して金筋スペシャル。効率的に身体を変え、鍛えるためには適度な負荷をかけるのが一番。一人では続けにくいちょっと負荷ありの筋トレを少人数の仲間とともに、正しく効果的に行います。お腹、お尻、脚、二の腕、背中、など気になる部位ごとに働きかけます。
※必須ではありませんが身体の変化を実感するためには、3ヶ月程度の継続をオススメします。

ヨガを行うのに最適と言われる朝。1日の始まりにヨガを取り入れると、心身ともにスッキリ目覚め、身体の可動域も広がり、気持ち良く1日をスタートできます。忙しくて運動する時間が取れない・・という方も、週2回、朝30分、オンラインというお手軽さで、継続しやすい運動習慣が身につきます。

クラススケジュール

ご予約方法

「予約ページ」からお願い致します。メール・公式LINEへのメッセージ・お電話でもお受け致します。（※「コミュニティふらっと永福」ZUMBAクラスは、直接会場（03-3322-7141）にお電話でご予約ください。前月1日より申し込み受付開始です。）
＊お支払い方法：対面クラスはすべて会場にて現金またはチケットでのお支払いをお願い致します。
　回数券（11回券¥15,500/3ヶ月間有効）は、クラス会場にて現金、またはオンラインにて[ショップページ]からもご購入いただけます。
＊全クラスとも、単発でのご参加が可能です。
＊オンラインクラス（ヨガ）は、チケットを[ショップページ]にてご購入ください。
　チケットご購入の確認ができ次第、クラスURL(zoom)をお送りします。
　お支払い方法は、クレジットカード（VISA、Master、JCB、American Express、Discover、ダイナース）、Paypal、銀行振込よりお選び頂けます。
＊ご予約キャンセルの場合は当日でもキャンセル手続きをお願いします。キャンセル料はかかりませんが、ご連絡なしのキャンセルはできるだけお控えください。